셀프 컴패션 앱은 스스로에게 친절을 배양하고 불안을 줄이며 감정적 웰빙을 증진시키는 것을 돕도록 설계되었습니다. 이 앱은 자비 중심 치료(CFT)를 기반으로 한 증거 기반의 실천으로 이러한 목표를 실현할 수 있도록 돕습니다. 스트레스, 자기 비판, 또는 일상에서의 휴식을 찾는데 어려움을 겪는 경우 이 앱은 내적 균형과 개인적 성장을 지원하기 위한 실용적인 도구를 제공합니다. 과학적으로 검증된 50가지 이상의 운동과 기술을 통해 삶의 도전을 더 효과적으로 관리하고, 보다 차분하고 감정적으로 회복력 있는 상태로 나아갈 수 있게 도와줍니다.

가이드 명상, 시각적 호흡 도구, 마음챙김 운동, 수면 보조 도구 및 저널링 기능이 포함되어 있어 자기 성찰과 긍정적인 습관을 촉진합니다. 또한 요가 및 HIIT와 같은 비디오 튜토리얼이 통합되어 있어 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있도록 하며, 이러한 기능들은 기분, 자신감, 생산성의 개선을 추적 및 측정할 수 있는 도구들로 보완됩니다. 이 앱의 목표는 개인적인 성장과 자기 수용 사이에서 적절한 균형을 이루도록 도와주며, 일상적인 어려움을 맞서기 위한 자비로운 마음가짐을 형성하는 것입니다.

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실질적인 지침을 통해 타인에게 보여주는 친절함과 동일한 친절함으로 자신을 대하는 방법을 배우며, 목표, 관계 및 자존감에 대한 접근 방식을 변화시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 자신감을 높이는 능력은 이 앱을 개인의 웰빙을 위한 소중한 자원으로 만듭니다. 자신과 다른 사람에 대한 자비를 배양함으로써 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 셀프 컴패션 앱은 지속적인 긍정적인 변화를 만들어나가기 위한 접근 가능하고 포괄적인 동반자입니다.

이 리뷰는 PSYT의 식견을 바탕으로 작성되었습니다. Uptodown Localization Team 님이 번역하였습니다